Novi recepti

Cannellini grah sa špinatom

Cannellini grah sa špinatom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ako ima puno tekućine u tavi kad je špinat gotov, ocijedite ga prije dodavanja graha.

Sastojci

  • 1½ šalice suhog graha cannellini (bijeli bubreg), namočenog preko noći, ocijeđenog
  • 1 glavica češnjaka, prepolovljena poprečno; plus 2 režnja češnjaka, zdrobljena
  • 6 žlica maslinovog ulja, podijeljeno, plus više za posluživanje
  • ½ žličice mljevene pahuljice crvene paprike
  • 2 snopa zrelog špinata, ošišanog
  • 1 žlica sitno naribane korice limuna
  • 2 žlice svježeg soka od limuna

Priprema recepta

  • Donesite grah, glavicu češnjaka, kadulju, 3 žlice. ulja i 6 šalica vode do vrenja u velikom loncu na umjerenoj vatri. Smanjite vatru, dodajte nekoliko velikodušnih prstohvata soli i lagano pirjajte dok grah do kraja ne postane kremast, ali ljuske ostanu netaknute, 35–45 minuta. Pustite da se ohladi.

  • Zagrijte 3 žlice. ulje u velikoj tavi na srednje. Kuhajte zdrobljeni češnjak i pahuljice crvene paprike, miješajući, samo dok češnjak ne dobije zlatnu boju, oko 1 minutu. Radeći u serijama, dodajte špinat, pustite da malo uvene prije nego što ga dodate, te kuhajte, često bacajući, dok lišće ne uvene, oko 5 minuta; začiniti solju.

  • Žlicom s prorezom prebacite grah u tavu sa špinatom i kuhajte, lagano ga miješajući, dok se grah ne zagrije. Dodajte koricu limuna, limunov sok i ¼ šalice tekućine za kuhanje graha te promiješajte, dodajući po potrebi još tekućine za kuhanje, dok se ne premaže (smjesa mora biti kisela, ali ne potopljena u tekućinu; nemojte kuhati predugo ili će se grah zgnječiti). Okusite i začinite solju. Poslužite preliveno uljem.

  • Naprijed: Grah se može skuhati 3 dana unaprijed. Držati u tekućini za kuhanje; poklopiti i ohladiti.

Nutritivni sadržaj

Kalorije (kcal) 240 Masti (g) 10 Zasićene masti (g) 1,5 Kolesterol (mg) 0 Ugljikohidrati (g) 27 Dijetetska vlakna (g) 8 Ukupno šećera (g) 1 Proteini (g) 11 Natrij (mg) 55Pregledi I odjeljak volim ovaj recept! Smatram da je potrebno puno više od 45 minuta (da, močila sam ih cijelu noć), da se grah na laganoj vatri dovede do mekog kuhanog graha i brže ga skuha, posebno je bijeli grah ludost. Kuhanje je trajalo dobra 3 sata. Čudesno! Posluživanje s poširanom ribom :) AnonymousCharlotte, NC07/02/20Napravim ih jednom mjesečno po zahtjevu. Oni su savršeni recept za bijeli grah.melissahdavisAlabama04/11/20ukusni rezultati, točno su slijedili recept.Sjajan recept! Jednostavno, a tako ukusno. Slijedite recept i ispalo je savršeno.AnonymousKansas City01/26/20Ovo je zadovoljavajuće, ukusno, jednostavno, prilagodljivo i odlično preostalo ohlađeno ili na sobnoj temperaturi. Osim toga, jurite kalij i umorni ste od krumpira, velika je to promjena.Ovo je bilo smiješno dobro za tako malo sastojaka, zapravo je zauvijek promijenilo moje osjećaje prema grahu ... ukusno

Cannellini grah s češnjakom i limunom

Ovo je savršeno posluženo toplo ili sobne temperature uz malo hrskavog kruha od kiselog tijesta. Jednostavno je, ukusno i zasitno. Izvrsno kao prilog ili glavno jelo.

Za grah:

1½ šalice suhog graha cannellini, namočenog preko noći, ocijeđenog

2 žličice Malden morske soli

1/2 žličice mljevene pahuljice crvene paprike

Za zelje:

1 vrećica dječjeg špinata, isprano

1/2 žličice Malden morske soli

po želji: na vrhu nakapajte malo umaka od chimichurrija

U veliku nizozemsku pećnicu stavite ocijeđeni grah zajedno s češnjakom, lovorovim listom, morskom soli, maslinovim uljem, pahuljicama crvene paprike i 7 šalica vode. Ostavite da se kuha na srednje jakoj vatri, a zatim smanjite vatru na umjerenu. Ostavite poklopac isključen ili može proključati i stvoriti nered na ploči za kuhanje.

Kuhajte dok grah ne omekša 1-2 sata. Otkrio sam da im je trebalo 2 sata da se potpuno omekšaju i postanu nježni. Budite oprezni kako bi grah uvijek bio prekriven vodom kako bi se kuhalo ravnomjerno. Dodajte dodatnu šalicu vode ako je grahu potrebna. Isključite vatru kad omekšaju.

Za zelje: U velikoj tavi s neprianjanjem zagrijte maslinovo ulje na srednje jakoj vatri.

Dodajte češnjak i špinat, često miješajte da češnjak ne zagori. Kuhajte dok špinat potpuno ne uvene.

Umiješajte koricu limuna i sok od limuna. Zatim sve dodajte grahu cannellini.

Poslužite uz hrskavi kruh od kiselog tijesta i pojačajte kriške limuna za prilagodbu okusa za stolom. Uživati.


Pirjani špinat s grahom Cannellini i češnjakom

Iako je ovdje na istočnoj obali SAD -a još uvijek prilično hladno, proljeće vibrira u zraku. Možete vidjeti drveće i biljke koje strpljivo čekaju proljeće. U ovo doba godine zatičem se nasmijan u iščekivanju onoga što će doći sljedećih nekoliko tjedana – proljetno cvijeće, drveće koje lista, planira vrt! Previše uzbudljivo! Nakon nekoliko tjedana neprekidnog putovanja, odlučio sam svom umornom tijelu dati malo ‘riposo ’ (odmor) na vrijeme za lijepe dane koji su pred nama. Lice za lice. (Provjeriti.) Kupka s mjehurićima. (Ček.) Tjedan dana uglavnom povrća i voća. (Provjerite.) Neki bi mogli smatrati da je ovo drugo velika žrtva, ali za mene, kad bih svaku večer mogao pojesti kadu ovog špinata, bio bih na nebu. Ovo je jedno od mojih najdražih jela svih vremena – Često ga pripremam kao prilog ribi ili pečenoj piletini ili kao glavno jelo ponekad s umiješanim kajganom ili krumpirom. Vrlo je jednostavno i brzo za napraviti, i tako zdrav. Posluženo s hrskavim bijelim i malo hrskavog kruha i užitak iznad riječi. Mmmmm ….nazad u moju zdjelu! Uživati!

Pirjani špinat s grahom Cannellini i češnjakom

Sastojci:

2 velika režnja češnjaka, oguljena i tanko narezana

1 (15,5 unci) konzerva graha cannellini, isprana i ocijeđena

2 velike hrpe svježeg špinata, ošišane, oprane i ocijeđene krajeve

Oko 1 žlica sitno naribane korice limuna (oko 1/2 limuna)

Svježe mljeveni crni papar

1. Zagrijte maslinovo ulje u šerpi na umjerenoj vatri dok se ne zagrije. Dodajte češnjak i kuhajte samo jednu minutu dok ne zamiriše. Često miješajte, pazeći da ne porumeni.

2. Umiješajte grah u češnjak i ulje i kuhajte dok se ne zagrije – oko 1 minute. Pazite da ne kuhate predugo jer će grah postati kašast.

3. Dodajte špinat i morsku sol – oko 1/2 žličice. Kuhajte špinat okrećući kleštima dok ne uvene – oko 2 ili 3 minute. Nakon uvenuća, maknite s vatre.

4. Dodajte koricu limuna, dodatnu sol po ukusu i svježe mljeveni crni papar.

5. Stavite špinat u zagrijanu zdjelu za posluživanje, pokapajte ekstra djevičanskim maslinovim uljem i poslužite. Uživati!


📋 Sastojci koji će vam trebati

Evo kratkog pregleda sastojaka u receptu & ndash it & rsquos koji je zgodan za upotrebu u trgovini ili kao sažetak onoga što vam treba. Preskočite na recept za količine.

Nikada nisam bez kvalitetnih rajčica sitnih kockica. U Sam's Clubu tjedno kupujem veliku kadu s organskim svježim dječjim špinatom. Dobro se čuva u hladnjaku tjedan dana. Ravnoteža popisa sastojaka uvijek je u mojoj smočnici, pa "idem na utrke".


Sastojci graha Cannellini sa špinatom

  • 3 šalice bijelog graha
  • 6 kadulje
  • košer sol po potrebi
  • 4 vezice špinata
  • 4 žlice soka od limuna
  • 2 češnja češnjaka
  • 12 žlica djevičanskog maslinovog ulja
  • 1 žličica crvene paprike
  • 2 žlice korice limete
  • 8 šalica vode

Kako napraviti Cannellini grah sa špinatom

Korak 1

Stavite veliki lonac na srednju vatru. Dodajte mu vodu zajedno s grahom, solju, maslinovim uljem i lišćem kadulje. Neka se kuha neko vrijeme. Sada isključite gumb za gas i pustite da se ohladi.

Korak 2

Stavite tavu na srednju vatru i u nju dodajte ulje. Kad se ulje dovoljno zagrije, dodajte mu nasjeckane kriške češnjaka zajedno s crvenim pahuljicama čilija. Kuhajte dok češnjak ne dobije zlatnu boju. Nakon minute dodajte mu oprano lišće špinata i kuhajte dok lišće ne postane sjajno i nježno. Prelijte ga malo letvicom i dobro promiješajte.

Korak 3

Smjesu prebacite u posudu pripremljenu u prvom koraku na ovu tavu pomoću žlice s prorezima. Lagano ih ubacite u posudu dok se ne zagriju. Dodajte mu koricu limuna i sok od limete te kuhajte još minutu na laganoj vatri. Vaš Cannellini grah sa špinatom sada je spreman za posluživanje.


Trebat će vam

2 trake slanine, nasjeckane na male komadiće (slobodno ubijte slaninu, ali za oko 18 kalorija po obroku dodaje tonu okusa ukupnom jelu.)
1⁄2 crvenog luka, mljevenog
1 češanj češnjaka, mljeven
1 konzerva (14 oz) bijelog graha, ispranog i ocijeđenog (Postoji mnogo različitih vrsta bijelog graha koji se prodaju u konzervama. Sve će uspjeti, ali grah cannellini je najbolji.)
4 šalice dječjeg špinata
1 lb velike morske kapice
Sol i crni papar po ukusu
1 žlica maslaca
Sok od 1 limuna


Zdravo i jako ukusno: recept za umake od špinata i cannellinijevog graha

Napomena urednika: Ponedjeljkom Kristen Swensson iz Jeftino, zdravo, dobro zamahuje ovim dijelovima kako bi s nama podijelila zdrave i ukusne recepte. Makni to, Kristen!

[Fotografija: Kristen Swensson]

Nogometna sezona nikad nije laka za zdrave ljude. Svake nedjelje suočeni smo sa šmrcima zbog kojih bi Tony Siragusa pocrvenio. I tijekom dana igre ispunjenih KFC -ovim poznatim zdjelama i kuglicama sira Cadillac Pimento, pomaže imati alternative koje a.) Ne uključuju šalicu majoneze, a b.) Se mogu identificirati kao hrana.

Prijeđimo na stvar: dakle, postoji samo jedan problem s Giadom DeLaurentiisovim umakom od špinata i Cannellini graha, a to je da ga nikada, baš nikada nećete htjeti prestati jesti. Riječ je o padovima dupina iz 1972. godine. To je tamo gore sa Namaz od pečenih patlidžana Ine Garten, što je najveća čast koju čovjek može odlikovati.

Svaka trećina šalice poslužuje 87 kalorija, 2,7 grama masti i 3,7 grama vlakana, što ju čini lakšom od humusa i samo jednom bodom promatrača težine. Moglo bi se to nazvati touchdownom.

Neke bilješke o procesu: Smanjio sam maslinovo ulje za dvije žličice i stavio ga u običan špinat u vrećicama za bebi špinat (promjene se odražavaju u nastavku). Prvi korak je smanjio oko 9 grama masti, dok mi je drugi uštedio barem dolar. Također, balzamik se u početku činio pomalo istaknutim, ali sam dodala još malo soka od limuna i on se izvrsno uravnotežio.

Dakle, slavite li još jednu pobjedu divova ili nekontrolirano plačete nad računima, pokušajte s Giadinim zamokom. To bi mogao završiti vaš MVP.


Ispis Email FacebookTwitter Špinat Cannellini Quiche

Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Koru za pitu razvaljajte na promjer 12 inča. Umetnite u 9-inčni tanjur za tanjure, čvrsto pritisnuti sa strane. Okrenite rubove ispod i žljeb da napravite visoki rub. Nabodite vilicom po cijelom mjestu. Pecite 8 do 10 minuta ili dok ne postane vrlo zlatno smeđe, istiskujući sve mjehuriće koji bi se mogli formirati. Izvadite iz pećnice, smanjite pećnicu na 325 ° F.
U međuvremenu, stavite grah u kuhaču. Poklopiti i pulsirati 3 puta ili dok se ne nasjecka. Dodajte luk i 1/4 šalice pola-pola. Pokrijte i obradite 30 do 45 sekundi ili dok ne postane glatko. U velikoj zdjeli istucite jaja, preostalih pola i pol i sve preostale sastojke osim špinata i sira. Umiješajte smjesu graha i špinat te dobro promiješajte. Pospite sir u koru za pitu. Pažljivo prelijte sir mješavinom graha (kora za pitu bit će puna). Pecite na 325 ° F. 45 do 55 minuta ili dok nož umetnut u središte ne izađe čist. Ostavite da odstoji 10 minuta prije rezanja.

Porcija: oko 6 oz svaki

Podaci o prehrani po obroku:
Kalorije 310, ukupne masti 18 g (zasićene masti 9 g, trans masti 0 g), kolesterol 125 mg, natrij 550 mg, ugljikohidrati 25 g, vlakna 4 g, ukupni šećer 3 g, dodani šećer 0 g, proteini 14 g, vitamin D 6%, kalcij 20%, željezo 10 %, Kalij 4%

Imajte na umu da su nutritivne informacije gruba procjena i mogu se uvelike razlikovati ovisno o korištenim proizvodima.


Cannellini grah sa špinatom - recepti

Oh, hej. Zapamti me? Ja ’m baaaaack. Morao sam se pobrinuti za nekoliko stvari, primjerice nekoliko puta se kretati naprijed -natrag između Izraela, New Yorka i Massachusettsa. Oh, i imati dijete. Tko je sada mali. Vrijeme leti, ha? Ali nikad nisam prestala kuhati. Pekla sam piletinu s djetetom privezanim za mene i kuhala šalice s maslacem od kikirikija za vrijeme spavanja. Sada sam izvrsna u pravljenju kajgane jednom rukom, dok mi dijete od dvadeset i nešto kilograma leži na lijevom boku. I ’ve povećao sam svoj repertoar brzih, lakih obroka poput ovih Bijeli grah sa špinatom i rajčicom, koje su gotove za samo 10 minuta! Tko nema vremena za to?

U posljednje vrijeme postajemo opsjednuti bijelim grahom. Moj muž je neko vrijeme išao na zdravstveni udarac “spori ugljikohidrati ”, što je malo paleo, malo niskougljikohidrat, ali dopušta mahunarke – hvala Bogu! Ne volim dijetu, ali uvijek sam spreman za izazov i uživam u zdravoj prehrani. Pa sam smislio ovaj recept, koji je nevjerojatna priloga bez glutena ili osnova za obrok. Volim peći škampe i bacati ih na vrh, ali bilo bi dobro uz svako meso. Također je dovoljno srdačan da sam po sebi bude vegetarijanski i veganski obrok, možda sa prilogom pečene cvjetače (još jedna moja opsesija).

Ovo jelo je prepuno proteina i češnjaka, a da ne spominjemo špinat, rajčicu i svježe začinsko bilje. Sve se spaja u jednu tavu i zahtijeva vrlo malo sjeckanja ili pripreme. Također je savršeno savršeno tijekom cijele godine, iako ako ljeti možete nabaviti svježe začinsko bilje, to je mnogo bolje. Koristite cannelini ili veliki bijeli sjeverni grah. Ako se osjećate kao nešto bogatije, dodajte malo svježe naribanog parmezana.


Kako napraviti

Zagrijte veliku tavu koja se ne lijepi na srednje visokoj. Pospite ribu s 1/4 žličice soli i 1/4 žličice papra. Dodajte 1 žlicu ulja u vrtlog tave za premazivanje. Dodajte kuhanu ribu do željenog stupnja gotovosti, oko 3 minute sa svake strane za srednje. Uklonite ribu iz posude i odbacite kapljice. (Nemojte brisati tavu čistom.) Lagano šatrite ribu folijom da se zagrije.

Zagrijte preostale 2 žlice ulja u tavi na srednje jakoj temperaturi. Dodajte češnjak kuhajući, često miješajući, dok ne postane zlatno smeđi, oko 1 minute. Umiješajte majčinu dušicu i rajčice kuhajte, često miješajući, dok se ne zagrije, oko 1 minute. Dodati temeljac i grah prokuhati. Dodajte špinat u serijama i kuhajte, lagano miješajući, dok špinat ne uvene nakon svakog dodavanja. Umiješajte limunov sok, masline, preostalu 1/2 žličice soli i preostalu 1/4 žličice papra. Podijelite smjesu graha u 4 plitke zdjele, u svaku zdjelu ugnijezdite 1 file.


Gledaj video: Palak Dal Recipe - पलक वल दल - Dhaba Style Dal Palak - Spinach u0026 Lentil Curry (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Rawiella

    Po mom mišljenju niste u pravu. Hajdemo raspraviti.

  2. Ryland

    Možete li mi reći gdje kupiti novi iPhone? Jednostavno ga ne mogu pronaći u Moskvi ...

  3. Kolya

    Relevantan odgovor

  4. Hyrieus

    In my opinion you have gone erroneous by.

  5. Shane

    The excellent answer, gallantly :)



Napišite poruku