Novi recepti

Studija kaže da bi vas alkohol mogao učiniti društveno neugodnim

Studija kaže da bi vas alkohol mogao učiniti društveno neugodnim


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Iz nekog čudnog razloga, mislili smo da je obrnuto

Nova studija pokazala je da bi vas alkohol mogao spriječiti u ispravnom tumačenju društvenih znakova.

Unatoč praksi korištenja alkohola kao društvenog maziva, nova studija otkriva da bi vas previše alkohola moglo učiniti društveno neugodnijim. Srebrna podstava: Većinu vremena svi su pijani i neugodni zajedno?

U istraživanju, koje je vodio K. Luan Phan sa Sveučilišta Illinois u Chicagu, 12 studenata je dobilo ili alkoholno ili bezalkoholno piće prije skeniranja mozga. Učenici su zatim zamoljeni da usklade izraze lica: sretna lica sa sretnim licima, ljuta lica s ljutitim ljudima, uplašena ili neutralna.

Zanimljivo je da je istraživanje pokazalo da su pijani sudionici imali tendenciju miješati izraze lica, Izvještaje LiveScience. Rezultati su objavljeni u časopisu Psihofarmakologija, zaključio je da su alkoholizirani subjekti skloni razuđenoj "funkcionalnoj povezanosti". Drugim riječima, bilo im je teže razlikovati emocije, osobito kada su to bile ljutnja ili strah.

"To sugerira da se tijekom akutne intoksikacije alkoholom emocionalni znakovi koji signaliziraju prijetnju ne obrađuju u mozgu normalno, jer amigdala ne reagira kako bi trebala biti", rekla je Phan u priopćenju.

Naravno, mala veličina uzorka znači da će se istraživanje morati ponoviti kako bi se potvrdili nalazi, ali ako ovi rezultati budu istiniti, to bi moglo samo objasniti zašto vas taj tajanstveni stranac od sinoć nije nazvao.


Usamljenost i socijalna izolacija povezani sa ozbiljnim zdravstvenim stanjima

Društvena izolacija bila je povezana s oko
50% povećan rizik od demencije i drugih bolesti
ozbiljna zdravstvena stanja.

Usamljenost i socijalna izolacija kod starijih odraslih osoba ozbiljni su zdravstveni rizici koji utječu na značajan broj ljudi u Sjedinjenim Državama i dovode ih u opasnost od demencije i drugih ozbiljnih zdravstvenih stanja.

Vanjska ikona izvješća Nacionalnih akademija znanosti, inženjerstva i medicine (NASEM) ističe da se više od jedne trećine odraslih osoba u dobi od 45 i više godina osjeća usamljeno, a gotovo jedna četvrtina odraslih u dobi od 65 i više godina smatra se društveno izolirani. 1 Starije odrasle osobe izložene su povećanom riziku od usamljenosti i društvene izolacije jer se češće suočavaju s čimbenicima kao što su život sami, gubitak obitelji ili prijatelja, kronične bolesti i gubitak sluha.

Usamljenost je osjećaj biti sam, bez obzira na količinu društvenog kontakta. Socijalna izolacija je nedostatak društvenih veza. Društvena izolacija može dovesti do usamljenosti kod nekih ljudi, dok se drugi mogu osjećati usamljeno, a da nisu društveno izolirani.


Svoju energiju možete dobiti od ljudi, ali ih se istovremeno bojte. Tako da zaista želite otići na ručak sa svojim suradnicima, ali brinite se da vas ne žele tamo. Ili biste htjeli prirediti večeru, ali bojte se da će vas ocijeniti kao neadekvatne.

“To je zapravo prilično mučno jer vam je tada neugodno kad ste sami i neugodno vam je kad ste s ljudima. To je situacija u kojoj nema pobjede-rekao je Hendriksen.


Mind & amp Body Articles & amp Više

Godine 2009. arheolozi su iskopali flautu isklesanu od kosti i bjelokosti staru više od 35.000 godina. To je pokazalo da je čak i u fazi lova/sakupljanja ljudske evolucije glazba bila prisutna i važna za društvo. Zašto inače odvojiti vrijeme za zadatke preživljavanja za stvaranje glazbenog instrumenta?

Znamo da je glazba ugodna i čini se da igra ulogu u našoj dobrobiti. No, mnogi istraživači također vjeruju da glazba igra značajnu ulogu u jačanju društvenih veza.

U pregledu istraživanja glazbe 2013. Stefan Koelsch, glazbeni psiholog sa Sveučilišta Freie u Berlinu, opisao je nekoliko mehanizama kroz koje glazba utječe na našu sposobnost međusobnog povezivanja - utječući na moždane sklopove uključene u empatiju, povjerenje i suradnju - možda objašnjavajući kako je opstala u svakoj kulturi svijeta.

Iako se glazba zasigurno može puštati i slušati sama, pod tušem ili na iPod -u, ona je također snažan društveni magnet. Uostalom, glazbeni koncert jedno je od rijetkih slučajeva kada ćemo se okupiti zajedno s tisućama drugih ljudi kako bismo se uključili u zajedničku aktivnost. Slušanje glazbe ili njezino sviranje s drugim ljudima ima nešto što donosi vlastitu društvenu buku, zbog čega se osjećate povezani s onima oko sebe.

Evo nekoliko načina na koje znanstvenici vjeruju da glazba jača društvene veze.

1. Glazba povećava kontakt, koordinaciju i suradnju s drugima

U većem dijelu ljudske povijesti jedini način doživljavanja glazbe bio je uživo - nije bilo snimaka koji su nam dopuštali dijeljenje glazbe izvan izvedbe. Budući da je glazba morala uključivati ​​kontakt s drugima (npr. Okupljanje na koncertu), pružala je mrežu fizičke i psihičke sigurnosti koja je možda pomogla našim ranim precima - a možda i nama - u preživljavanju.

Izvođenje glazbe uključuje i koordinaciju naših napora ... barem ako želimo proizvesti ugodan zvuk. Prema istraživačima, kad se pokušavamo glazbeno uskladiti s drugima - zadržavajući ritam ili usklađujući se, na primjer - skloni smo osjećati pozitivne društvene osjećaje prema onima s kojima se usklađujemo, čak i ako nam ta osoba nije vidljiva ili nije u istu sobu. Iako nije jasno zašto se to točno događa, koordiniranje kretanja s drugom osobom povezano je s oslobađanjem kemikalija zadovoljstva (endorfina) u mozgu, što može objasniti zašto imamo te pozitivne, tople osjećaje kada zajedno stvaramo glazbu.

Sviranje glazbe u bendu ili pjevanje u zboru svakako uključuje i suradnju - bilo u pripremama za nastup ili tijekom nastupa. Vjerojatno suradnja povećava povjerenje među pojedincima i povećava šanse za buduću suradnju - važne čimbenike u evolucijskom uspjehu čovjeka i društvenoj stabilnosti.

2. Glazba nam daje poticaj oksitocinu

Više o glazbi i umjetnosti

Tijekom naše povijesti ljudi su se osjećali prisiljenima stvarati umjetnost. Ellen Dissanayake objašnjava zašto.

Otkrijte kako zajedničko sviranje može pomoći djeci u razvijanju empatije.

Oksitocin je neuropeptid povezan s dojenjem i spolnim kontaktom, a poznato je da igra važnu ulogu u povećanju veza i povjerenja među ljudima. Sada istraživači otkrivaju da glazba može utjecati na razinu oksitocina u tijelu.

U jednom eksperimentu koji je uključivao pasminu "pjevajućih" miševa, miševi kojima su istraživači umjetno izbacili svoja receptorska mjesta za oksitocin uključeni u manje vokalizacije i pokazali su izražene socijalne deficite u usporedbi s normalnim miševima, što ukazuje na vezu između pjevanja, oksitocina i socijalizacije. U studiji s ljudima pokazalo se da pjevanje od 30 minuta značajno podiže razinu oksitocina i kod amatera i kod profesionalnih pjevača, bez obzira na to koliko ih je to iskustvo učinilo sretnim ili nesretnim. Možda to objašnjava zašto nove majke često pjevaju uspavanke svojoj tek rođenoj bebi: to može pomoći u poticanju vezivanja oslobađanjem oksitocina.

Istraživači su to također otkrili slušanje uz glazbu oslobađa oksitocin. U jednoj studiji, pacijenti koji su podvrgnuti operaciji koronarnog premosnika zamoljeni su da slušaju "umirujuću" glazbu odabranu od eksperimentatora 30 minuta jedan dan nakon operacije. Kad su kasnije testirani, oni koji su slušali glazbu imali su veće razine serumskog oksitocina u usporedbi s onima koji su dobili sam odmor u krevetu. Iako je studija bila više usredotočena na opuštajuća svojstva glazbe nego na oksitocin, ona ipak sugerira da glazba izravno utječe na razinu oksitocina, što pak utječe na našu sposobnost da vjerujemo i velikodušno djelujemo prema drugima - čimbenicima koji povećavaju našu društvenu povezanost.

3. Glazba jača našu "teoriju uma" i empatiju

Pokazalo se da glazba aktivira mnoga područja mozga, uključujući sklop koji nam pomaže razumjeti što drugi misle i osjećaju, te predvidjeti kako bi se mogli ponašati - društvenu vještinu znanstvenici nazivaju "teorijom uma", koja je povezana s suosjecanje.

U jednoj studiji, Koelsch i njegov kolega spojili su sudionike na aparat za fMRI i dali im da slušaju glazbeno djelo za koje im je rečeno da ih je sastavio čovjek ili računalo (iako je to zapravo bila ista glazba) . Kad su sudionici slušali glazbu za koju su vjerovali da ju je sastavio čovjek, zasvijetlila je njihova kortikalna mreža "teorije uma", dok to nije bilo pod uvjetima računala. To sugerira da naš mozak ne obrađuje samo zvuk kada čujemo glazbu, već pokušava razumjeti namjeru glazbenika i ono što se komunicira.

U novijem istraživanju, skupina djece osnovnoškolske dobi bila je izložena glazbenim igrama s drugom djecom jedan sat tjedno tijekom akademske godine, dok dvije kontrolne skupine djece iste dobi nisu imale igre ili igre s istom svrhom, ali koje uključuju dramu ili pripovijedanje priča umjesto glazbe. Svoj djeci su početkom i na kraju godine davane različite mjere empatije, no samo je glazbena skupina značajno povećala njihove ocjene empatije, što ukazuje na to da je glazba možda imala ključnu ulogu u njihovom razvoju empatije.

4. Glazba povećava kulturnu koheziju

Zamislite omiljenu uspavanku ili dječju pjesmu koja se prenosi generacijama ili gomilu koja sluša državnu himnu na nekoj utakmici bejzbola. Glazba je jedan od načina prenošenja pripadnosti, što može povećati vaš osjećaj sigurnosti i obveze prema vašoj grupi.

Kad otkrijemo da se nekome sviđa glazbeno djelo koje se nama sviđa, skloni smo mu bolje misliti - kao da glazbena sklonost ima dublje značenje od zabave. Zapravo, studije su pokazale da ljudi povezuju glazbeni ukus s određenim vrijednostima i da ta pretpostavljena povezanost glazbe i vrijednosti utječe na to koliko mislimo da će nam se netko svidjeti na temelju njihovog glazbenog ukusa.

Glazba također utječe na to kako mislimo da će se drugi slagati. U jednoj nedavnoj studiji sudionici su slušali glazbu ili šutjeli dok su gledali videokasete u kojima su viđene tri osobe kako koračaju ili izlaze jedna s drugom. Na upit da ocijene razinu odnosa i osjećaja jedinstva među trojicom šetača u oba stanja, sudionici koji su slušali glazbu primijetili su veći odnos i jedinstvo među hodačima od onih sudionika koji nisu slušali glazbu. To sugerira da glazba na neki način jača našu percepciju društvene kohezije među ljudima, možda kroz grešku u vlastitim osjećajima s osjećajima ljudi koje promatramo.

Studije pokazuju da je socijalna kohezija veća u obiteljima i među vršnjačkim skupinama kada mladi slušaju glazbu sa svojim članovima obitelji, odnosno vršnjacima. Ovaj je učinak istinit čak i u kulturama u kojima se međuovisnost manje cijeni, što ukazuje na potencijal glazbe da djeluje kao "društveno ljepilo" koje povezuje ljude.

Naravno, ponekad se ti učinci mogu oduprijeti. Na primjer, neki su tvrdili da je glazba - posebno Wagnerova glazba s početka 20. stoljeća u Njemačkoj - imala ulogu u Hitlerovom propagandnom stroju, ujedinjujući ljude emocionalno radi odvratne političke agende. To otkriva stupanj u kojem ljudsko povezivanje ponekad može dovesti do isključenja ili čak agresije prema van-grupama-tendencije koje se moramo neprestano čuvati.

Zapravo, glazba djeluje slično kao i jezik - osim što se umjesto riječima i ideja prenose emocije i namjera. Na taj se način glazba, poput jezika, može prenositi s koljena na koljeno, stvarajući osjećaj kontinuiteta i odanosti svom plemenu.


U današnje vrijeme glazba nas može natjerati da se osjećamo povezani svi čovječanstva. Što više koristimo glazbu da nas spoji - doslovno i preneseno - to je više mogućnosti za povećanje empatije, društvene povezanosti i suradnje. Ja se, na primjer, osjećam povezanije sa svojim ljudskim precima samo znajući da je neko odvojio vrijeme za rezbarenje te flaute, podlegavši ​​iskonskoj želji za stvaranjem glazbe. To je poriv koji dijelim. Možda svi znamo.


10 znakova da ste društveno nesposobni

Ovdje su najvažniji pokazatelji društvene nesposobnosti koje treba uzeti u obzir. Pažljivo ih pročitajte i pokušajte prepoznati koliko se svaki od njih odnosi na vaš slučaj.

  1. Osjećate se nervozno dok ste u društvenom okruženju ili razgovarate s nekim.
  2. Posebno ste zabrinuti zbog ljudi koje ste upravo upoznali, privlačnih pripadnika suprotnog spola ili ljudi za koje smatrate da su jako cool.
  3. Ne znate kako pravilno započeti razgovor s drugom osobom pa to ne radite ili to radite nespretno.
  4. Imate problema s održavanjem razgovora i često se uvlače te neugodne šutnje.
  5. Osjećate da niste dobri u izražavanju sebe i kad nešto kažete, to ne ispadne onako kako je bilo zamišljeno.
  6. Ne izlazite previše, ne pričate previše i, u grupnim razgovorima, jedva da razgovarate.
  7. Kad razgovarate ili komunicirate s drugima, često završite govoreći ili radeći glupe stvari i postiđujući se.
  8. Ne znate kako reagirati kada učinite ili kažete nešto neprikladno i oporaviti se od situacije.
  9. Vjerujete da vas drugi smatraju čudnim ili dosadnim i općenito nisu zainteresirani za interakciju s vama.
  10. Imate nekoliko prijatelja, ako ih ima, možda sebe vidite kao usamljenika, a ni vaš ljubavni život ne izgleda previše dobro.

To je 10 ključnih znakova.

Dakle, koji je zaključak? Koliko ste društveno nesposobni?

Nakon što ste izvršili procjenu svoje društvene sposobnosti, na kojoj god se razini nalazili, vrijeme je da počnete razmišljati o nekim učinkovitim načinima za poboljšanje društvenih vještina, samopouzdanja i života.


Kako to utječe na vaš život

Socijalni anksiozni poremećaj sprječava vas da živite svoj život. Izbjeći ćete situacije koje većina ljudi smatra "normalnim". Možda će vam čak biti teško razumjeti kako se drugi s njima mogu nositi tako lako.

Kada izbjegavate sve ili većinu društvenih situacija, to utječe na vaše osobne odnose. Također može dovesti do:

  • Nisko samopouzdanje
  • Negativne misli
  • Osjetljivost na kritiku
  • Loše socijalne vještine koje se ne poboljšavaju

Izvori

Klinika Mayo: "Poremećaj socijalne anksioznosti".

Zaklada Andrew Kukus za socijalnu anksioznost: "Što je socijalna anksioznost?"

Američko udruženje za anksioznost i depresiju: ​​"Poremećaj socijalne anksioznosti".


Korak #4: Upotrijebite velike otvarače

Jeste li se ikada natjerali da postanete društveni - prijavili ste se na događaj za umrežavanje ili RSVP -ov odgovor „da“ za zabavu - pa ste tamo bili loše raspoloženi? Ne dopustite da vam ovo uništi društvenost!

Zaglavljeni ste u prometu na putu do događaja? Jeste li imali problema s parkiranjem? Pod stresom na poslu? NE SPOMINJAJTE! Mnogi ljudi ne shvaćaju da početak na niskoj razini ili uz spominjanje stresnog događaja daje ton cijeloj vašoj interakciji. Želite započeti na visokoj razini kako biste imali najbolju moguću interakciju. Jedno je istraživanje ovo stavilo na test prateći savjete o sobnoj usluzi. U ovom pametnom istraživanju konobari su donosili doručak u sobe u hotelima bez prozora - tako da nisu mogli vidjeti vrijeme vani. Testirali su tri scenarija. Možete li pogoditi koji je bolji savjet:

  • #1: Konobar je pozdravio gosta: "Dobro jutro, imam vaš doručak za vas."
  • #2: Konobar je pozdravio gosta: „Dobro jutro, imam vaš doručak za vas. Čini se da će danas biti sjajno vrijeme. ”
  • #3: Konobar je pozdravio gosta: „Dobro jutro, imam vaš doručak za vas. Čini se da danas neće biti sjajno vrijeme. "

Bio je to konobar broj 2, konobar koji je dao dobre vijesti, koji je dobio veću napojnicu -26,65% više! Bilo da stupate u interakciju s klijentima ili na umrežavanje, uvijek počnite s pozitivom.

Savjet kako biti društveniji: Prije nego stupite u interakciju s bilo kim (kolegom, spojem, starim prijateljem), razmislite o 3 pozitivne stvari koje možete odmah spomenuti. Ovo vam trenutno čini ugodnijim za razgovor.


Izazivaju li društvene mreže izolaciju?

Društvene mreže obećavaju pomoći korisnicima da se osjećaju povezanije. Istraživanja pokazuju da bi mogao imati suprotan učinak na mlađe korisnike. Studija iz 2017. godine među mladim odraslim osobama u dobi od 19 do 32 godine pokazala je da su česti korisnici društvenih medija imali višu razinu percipirane društvene izolacije. Najčešći korisnici imali su tri puta veću vjerojatnost da će se osjećati izolirano od najrjeđih korisnika.

Ovi rezultati ne znače da je korištenje društvenih medija uvijek štetno ili da se svi ljudi koji koriste društvene mreže osjećaju izolirano. Nekim ljudima društveni mediji nude pristup osjećaju zajednice i pripadnosti. To može biti osobito istinito za marginalizirane pojedince koji bi mogli imati problema s povezivanjem s ljudima na njihovom fizičkom mjestu.

Društveni mediji mogu biti čimbenik usamljenosti kada zamjenjuju osobne veze ili kada prolazna internetska interakcija zamjenjuje sadržajniji razgovor. Kada su društveni mediji samo jedan oblik interakcije ili kada povećavaju pristup smislenim odnosima, to može smanjiti izolaciju.


Studija kaže da bi vas alkohol mogao učiniti društveno neugodnim - recepti

Za nas koji smo odrasli sa zlostavljanjem i zanemarivanjem kod kuće, može biti teško znati kako postupiti u društvenim situacijama. Evo primjera#8217 i#8230.

Jeste li ikada bili u hotelu u kojem postoji osoba koja vam nosi torbe, a iako niste pitali, ona vam nosi torbe u sobu i potpuno je neugodno, a vi mislite “Trebao bih im dati napojnicu, zar ne? Ja sam, kao što sam vidio ovo na TV -u. Ali nemate gotovinu, a oni samo stoje, ” i mislite, “Što da radim? Što da kažem?” I umjesto da govorite bilo što — samo recite “OK doviđenja! ” i zatvorio vrata. A onda se osjećajte kao prava A-rupa.

Ili ste možda vi osoba koja je nosila torbe, a vi zapravo ne biste trebali tražiti napojnicu, i postoji određeno vrijeme za stajanje … Ali ako imate PTSP u djetinjstvu i osjetljivi ste na osjećati sram i postati nereguliran zbog ovoga, baš kao i osoba koja bi trebala dati napojnicu, a onda vam se vrata zatvore u lice. Sada imamo dvoje ljudi s obje strane ovih vrata, preplavljenih sramom i ne mogu reći ni riječ!

Takva se neugodnost događa stalno. No, za nas koji smo u djetinjstvu doživjeli traumu, sram koji osjećamo u neugodnim društvenim situacijama može nas natjerati da se srušimo iznutra i poželimo pobjeći I izolirati se od svih ljudi za sva vremena!

Ovo je moj treći članak i video u nizu Isolation, a sve se odnosi na društvenu nespretnost i kako se njome kretati kako bismo mogli gracioznije rješavati neugodne situacije i izbjeći potrebu izolacije.

U redu: Društvena nespretnost ne ide uvijek ruku pod ruku s PTSP-om u djetinjstvu i složenim PTSP-om. No, rane traume ulijevaju tako veliko povjerenje u naše povjerenje. A obiteljske kuće u kojima je bilo zlostavljanja ili zanemarivanja ili uzimanja droga ili ogromnog siromaštva NISU obično najbolje mjesto za naučiti kako se nositi s drugim ljudima.

Tako da mnogi od nas na kraju nemaju pojma kako se ponašati u izazovnim situacijama, poput stvari kada ste u formalnom okruženju ili ste optuženi za nešto što niste učinili ili ste slučajno u sobi s nekim poznatim, ili osvojite nagradu, ili izgubite nagradu i od vas se očekuje da čestitate pobjedniku … ili kad član obitelji kaže nešto jako uvredljivo ... Ovo nam može biti toliko opterećeno PTSP -om u djetinjstvu , a toliko nas nikada nije naučeno kako to radite, kako se elegantno nositi s neugodnim situacijama, bez zatvaranja ili stvaranja scene.

Stoga je ovo još jedan razlog zašto ljudi s ranom traumom imaju takvu tendenciju izoliranja — da se povuku iz veze i odnosa s ljudima iako čeznu za tim stvarima. To je jedna od najgorih posljedica PTSP -a u djetinjstvu, a ako to ne promijenite, mogli biste završiti dublje u izolaciji. Zatim, bez obzira na sumnjive crte ličnosti koje imate, izolacija će ih samo pogoršati. Upamtite, izolacija nije isto što i razdoblje konstruktivne samoće. Samoća može biti smirujuća, ali zbog stalne izolacije propadamo. Postajemo čudni. Zaista je važno prekinuti ovaj ciklus i ponovno naučiti kako se ponovno povezati.

Osobno sam odrastao uz obrazovane roditelje koje su sami odgojili pristojni i savjesni roditelji, a naučio sam reći i molim te, hvala i sve to. No, budući da je postojao alkoholizam, nama djeci nije bilo posvećeno mnogo pažnje. Bili smo nedosljedno disciplinirani i rijetko su nas pozivali na grubo ili sebično ponašanje. Nedostajalo mi je i mnogo osnovnih vještina u društvenom ponašanju: imala sam 12 godina kada sam se zajedno naučila koristiti nož i vilicu. Do tada sam imao intuitivniji način prehrane koji je obično uključivao hvatanje op hrane žlicom ili vilicom ili rukom, i naginjanje glave unatrag dok sam žvakao kako ne bi ispalo dok sam jeo širom otvorenih usta otvoren! Moja braća i sestre su to učinili. To je bilo sve što smo znali, i nikome nije smetalo. I tek kad sam počeo osjećati sram zbog svojih manira kad sam bio u kući drugih ljudi, pokušao sam shvatiti kako se ponašati.

Ali zanemarivanje može otkriti neke ružne osobine. Ozbiljnost problema s drogom i alkoholom u obitelji držala nas je sve zarobljene u kaosu, a u toj situaciji dijete mora MORATI biti sebično da bi se snašlo. Ako ponekad ne privlačite pažnju i pohvale, mogli biste se početi pokazivati ​​drugima. Znam da jesam. Ako se prema vama ne postupa pošteno, mogli biste postati pomalo uporni da dobijete ono što želite, ili arogantni, ili oštrog jezika, ili prezirati druge. A ako se o vama ne brine kad ste bolesni ili su vam osjećaji povrijeđeni, mogli biste početi govoriti o tim poteškoćama svakome tko će vas saslušati.

Pa kako se možemo naučiti biti društveno graciozniji? Nekad sam čitao knjige o bontonu, ali ako su ih napisali ljudi iz normalnih obitelji, oni na neki način preskaču ova osnovna načela o tome gdje NAŠE učenje mora započeti.

Moji su roditelji bili prilično pristojni, unatoč kaosu, ali dobio sam vrlo malo smjernica kako biti. Počevši od tinejdžerskih godina, tražio sam i povezivao se sa društveno ljupkim ljudima i — obično nisam bio dovoljno hrabar tražiti pomoć, ali sam ih GLEDAO — što reći, kada je prikladno progovoriti, kada povući se. Ono što sam naučio pomoglo mi je da budem manje izoliran, manje ograničen na društvo drugih zeznutih ljudi i fleksibilniji za druženje s gotovo bilo kojom osobom. To je ono što društvena milost znači imati IZBOR za povezivanje s raznim ljudima gdje god otišli. I zapamtite, društvena milost ne znači da tolerirate zlostavljanje ili da ste bespomoćno u opasnosti.

Ovi će vam vodeći principi pomoći da stvorite osjećaj lakoće i dobrodošlice među ljudima oko vas te da stvorite priliku za bolju povezanost:

  1. Budi nježan s drugim ljudima. Upamtite da su oni možda osjetljivi kao i vi.
  2. Budite pouzdani. Ljudi se trebaju osjećati sigurno kako bi vam se približili.
  3. Budi ponizan. Pomozite drugima da osjete vaše poštovanje prema njima tako što ćete zadržati barem pola pažnje na onome što govore i kako se osjećaju. Stvarno obraćanje pažnje na druge ne samo da čini da se osjećaju saslušanima, već će vam i pomoći da naučite istinski ih cijeniti.

Kad ste u društvenim situacijama, čak i kad mnoge boje vaše osobnosti zasjaju, umjetnost nježnosti, povjerenja i skromnosti stvorit će pozitivno okruženje za rast veze. Otvorit će vam se vrata društveno, svuda oko vas, a u vaš će život ući i drugi društveno graciozni ljudi, čije će se društvo osjećati mnogo ljubaznije i podržati više od svega što ste prije imali.

Ako želite saznati više o iscjeljivanju vašeg nagona po izolaciji, na donjim poveznicama ćete pronaći veze do mojih tečajeva i besplatne izvore.

Liječenje PTSP -a u djetinjstvu: Ovaj internetski tečaj temeljen na videu moj je najpopularniji i vodit će vas kroz znanost i simptome PTSP-a u djetinjstvu te vas naučiti strategijama da se počnete osjećati sretnije i bolje funkcionirati.

Niste sigurni imate li PTSP u djetinjstvu? Riješi ovaj kviz.

Ako ste jedan od mojih mnogih obožavatelja koji vole učiti iz videozapisa, svakako se pretplatite moj YouTube kanal!


Traženje pomoći

Lokator programa liječenja mentalnog zdravlja

Uprava za zlouporabu supstanci i mentalno zdravlje (SAMHSA) pruža ovaj internetski resurs za lociranje ustanova i programa za liječenje mentalnog zdravlja. U odjeljku Lokator liječenja mentalnog zdravlja u odjeljku Lokator usluga bihevioralnog liječenja navedene su ustanove koje pružaju usluge mentalnog zdravlja osobama s mentalnim bolestima. Pronađite objekt u svojoj državi na stranici findtreatment.samhsa.gov/. Za dodatne izvore posjetite www.nimh.nih.gov/findhelp.


Gledaj video: Šta Alkohol Čini Našem Organizmu? (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Zulkijinn

    Ovaj izraz će vam dobro doći.

  2. Gardashicage

    the phrase Excellent

  3. Matchitehew

    čestitam, odlična poruka

  4. Doura

    Po mom mišljenju, nije u pravu. Siguran sam. u stanju sam to dokazati. Piši mi na PM, raspravimo.



Napišite poruku