Novi recepti

10 najboljih mitova o tome da postanete vegan

10 najboljih mitova o tome da postanete vegan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uvijek dobivam pitanja o tome što je potrebno za odlazak vegan. Sve više ljudi isprobava ovu zdravu prehranu - iz raznih razloga. Jedan ako je za zdravlje - ništa zapravo ne stavlja vašu prehranu u brzinski ritam wellnessa kao što to znači "ići na veganstvo". Odjednom ste prisiljeni razmišljati i analizirati hranu koju jedete i hraniti svoju obitelj. Čitate etikete i razgovarate s konobarima o sastojcima i veganskim opcijama - a vi ćete bez sumnje pomisliti - bolje jesti. Više cjelovite hrane, lisnatog zelja i veća raznolikost mahunarki i žitarica polako će ući u vaš svakodnevni plan prehrane - i za vas i za vašu obitelj. Vaš supružnik i djeca ne moraju se čak pridružiti predanosti "odlaska u veganstvo" kako bi okusili posljedice vaše nove prehrane.

Kušanje vaših novih veganskih recepata i sastojaka polako im postaje zabavno i zanimljivo. Tempeh, kvinoja, konoplja i nutritivni kvasac. Osim toga, možda ste čuli nedavne vijesti da je crveno meso krivo za jednu od 10 ranih smrti - samo još jedan popločani kamen na putu za one koji žele probati postati vegan - mijenjajući svoju prehranu u velikoj mjeri. No, postoji mnogo mitova o "odlasku na vegan". Evo 10 njih ..

- Kathy Patal Sky, Brbljati

Mit #1: Vegani jedu samo salate.

Istina je da ćete jesti velike količine super zdravog lisnatog zelja, povrća, orašastih plodova, voća i još mnogo toga - u obliku salate. Ali vegani jedu sve baš kao i vi sada. Salate mogu biti središte obroka ili prilog. Vegani jedu vegetarijanske hamburgere, tjesteninu, sendviče, tacos, sladoled, žitarice i drugo. I salate. Iz mog iskustva, vegani prave najbolje salate zbog raznolikosti zdravih sastojaka koje dodaju.

Napravite tempeh salatu s roštilja.

Mit #2: Morat ću se oprostiti od omiljene hrane.

S ponosom mogu reći da sam, otkad sam vegan, veganizirao sve svoje omiljene recepte. Palačinke, lazanje, pizza, juhe, sendviči - čak i "školjkasta" juha te mac i sir. Zapravo, sir (opći favorit) lako je zamijeniti ako znate kako.

Nabavite 10 veganskih opcija za sir.

Mit 3: Bit ću prisiljen piti gadne zelene smoothieje.

Popićeš ih. Ali jesu ukusan, nije ludak. Voljet ćete i žudjeti za slatkim, ukusnim, smaragdno zelenim smoothiejima i sokovima. Ako ste ikada voljeli voćne smoothie, možete naučiti voljeti zelene smoothie. Oni su blaženstvo i trenutna energija u čaši!
Napravite zeleni smoothie.

Mit #4: Mogu jesti sve što želim sve dok je vegansko.

Nije istina. Tamo ima mnogo veganske nezdrave hrane. I recepti za njega i proizvodi u trgovinama. Malo u zabavi umjereno. Ali to što kolač kaže da je veganski ne znači da možete pojesti pet kriški.
Napravite vegansku kolač od Elvisa.

Mit #5: Proteine ​​će biti teško pronaći.

Proteini su u svemu. I grah, orasi, žitarice - čak ga i voće i povrće imaju. Prehrana uravnotežene veganske prehrane znači da ćete najvjerojatnije unositi dovoljno proteina. Posavjetujte se s nutricionistom ako niste sigurni kako uravnotežiti svoju prehranu. Tofu, tempeh, grah, grašak, orasi i sjemenke moji su omiljeni oblici velike gustoće. A soja i konoplja potpuni su proteini.

Napravite tofu trokute.

Kliknite ovdje za ostatak priče i više veganskih mitova.

Više od Babblea:

• 19 ukusnih recepata za koje nikada ne biste pomislili da su veganski

• Top 5 namirnica zbog kojih ćete se udebljati

• 16 veganskih poslastica za slatke proljetne deserte

• 25 najzdravijih namirnica za manje od 1 USD

• 8 gradova s ​​najviše pretilosti u Americi (i ono što obožavaju jesti)


Gledaj video: POSNA ČORBA VEGAN RECEPTI ZDRAVA ISHRANA (Svibanj 2022).