Novi recepti

17 osnovnih namirnica koje trebate nabaviti

17 osnovnih namirnica koje trebate nabaviti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne želite zaglaviti bez ove potrebne hrane kada dođe do prirodne katastrofe

iStock/Thinkstock

Stručnjaci za katastrofe i prehranu dijele svoje savjete o namirnicama i namirnicama koje su vam potrebne u hitnim slučajevima. Od maslaca od kikirikija i granola do vode i sportskih napitaka bit ćete spremni za sve što vam svijet baci. Još jedna zadnja napomena od nas: Ne zaboravite ručni otvarač za konzerve! Vaše konzerve juhe i konzerve tune neće se same otvoriti.

17 osnovnih namirnica koje trebate nabaviti

iStock/Thinkstock

Stručnjaci za katastrofe i prehranu dijele svoje savjete o namirnicama i namirnicama koje su vam potrebne u hitnim slučajevima. Još jedna zadnja napomena od nas: Ne zaboravite ručni otvarač za konzerve! Vaše konzerve juhe i konzerve tune neće se same otvoriti.

Grah

Suho grah trajat će najmanje godinu dana ako se čuva na hladnom i suhom mjestu. Samo namočite u vodi preko noći, a zatim dodajte u juhe iz konzerve za obrok bogat proteinima.

Flaširana voda

Itemmaster

Bez obzira na situaciju, bit ćete žedni. Barckhoff preporučuje skladištenje jednog do tri galona vode po osobi dnevno. Možda će vam trebati još više, jer će vam za kuhanje i pranje trebati i vode.

Bujon

Thinkstock

Bujon je dehidrirana kocka temeljca, obično piletine ili govedine, koja se dobro skladišti na sobnoj temperaturi i traje oko dvije godine. Koristite ga za dodavanje okusa juhama. Kocke jednostavno otopite u kipućoj vodi.

Konzervirano povrće i juhe

Itemmaster

Konzervirana roba, poput graška, kukuruza i graha, ima dug rok trajanja i obično je pakirana u vodu i spremna za jelo. Purcell preporučuje odabir konzervirane robe s niskim udjelom natrija jer će vas "višak soli ožednjeti".

Meso u konzervi

iStock/Thinkstock

Popravite proteine ​​iz tune, piletine iz konzerve, pa čak i od neželjene pošte. Većina neotvorenih mesnih konzervi ostaje svježa nekoliko godina, dok njihovi slični proizvodi u vrećicama obično traju oko šest mjeseci.

Žitarica

Ako ne želite kuhati puno, žitarica uvijek čini hranjiv, lagan međuobrok u slučaju zimske oluje. Svakako birajte žitarice s cjelovite žitarice, a ne slatke žitarice kako biste mogli održavati zdravu prehranu dok ste zarobljeni u zatvorenom prostoru.

Krekeri

iStock/Thinkstock

Sjećate se onog maslaca od kikirikija koji ste zapakirali? Dobro će se slagati s krekerima koje trebate držati u svojoj smočnici. Ako nemate svježeg kruha, krekeri su dobra pripravnost. Krekeri od cjelovitog zrna i integralnog zrna zdravi su izbor, ali mogu isteći brže od svojih tradicionalnih kolega.

Suho voće

iStock / Thinkstock

Iako bi vam zalihe svježeg voća mogle brzo nestati, suho voće je stabilan na policama i pruža dosta kalija i vlakno da budete zdravi.

Energetski i Granola štapići

Itemmaster

Opteretite se energijom i granolama. Mnogi od ovih ukusnih zalogaja sadrže puno dobre prehrane poput proteina i dobrih masti, kao i ugljikohidrata. Osim toga, pojedinačno su pakirani i dugo će trajati u vašem ormaru; bonusi u scenariju katastrofe kad ste gladni.

Grčevit

iStock / Thinkstock

Grčevit ili tvrdo pakirane kobasice, poput sopressata, trajat će do šest tjedana u ostavi neotvorena. Nakon dan ili dva konzervirane tune, bit ćete zahvalni na raznolikosti.

Orasi i mješavina staza

Itemmaster

"Opskrbite se ovom visokoenergetskom hranom", kaže Ficek, koji preporučuje kupnju orašastih plodova i mješavina u vakumiranim spremnicima, koji održavaju orahe svježim.

Tjestenina

Ako tražite izvor ugljikohidrata koja dobro skladišti, tjestenina je izvrsna opcija. Dodajte ga u juhe za više hranjivosti ili kuhajte sami za jednostavne obroke u jednom loncu. Međutim, trebat će vam neki način kuhanja vode, pa ako nemate na raspolaganju štednjak na plin, ovo možda nije najbolja opcija.

Maslac od kikirikija

Zoonar/Thinkstock

Prepuno proteina, maslac od kikirikija ima dug vijek trajanja i ne treba ga hladiti. To znači da je odličan međuobrok ili obrok tijekom hitne situacije.

Mlijeko u prahu

iStock/Thinkstock

Ako nema struje, vaša mljekara neće dugo ostati svježa ili svježa. Zato je dobra ideja zadržati malo mlijeka u prahu kao zamjenu za pravu stvar. Dodajte malo vode u smjesu i nećete morati piti crnu kavu.

Sportska pića

Uzmite svoj Gatorade! "Mješavina elektrolita i ugljikohidrata u ovim napitcima pomoći će vam u rehidraciji i nadoknadi tekućine kada je vode malo", kaže Ficek.

Ocat

Iako svoju hranu možete začiniti octom, to je također koristan alat prve pomoći. Koristite ocat za umiri ubod pčele, očistite ruke i liječite zagušenja. Također može pomoći u ublažavanju žgaravice, što je dobro ako vam je želudac uznemiren kriznom situacijom ili samo lošom hranom.

Vitamini i nutritivni napici

iStock/Thinkstock

Popite multivitamine ili pijuckajte prehrambeno piće (poput Ensure ili Boost) tijekom krize. "Dodaci prehrani pomoći će zamijeniti hranjive tvari koje biste konzumirali na normalnoj prehrani", kaže Ficek.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nekvarljiva hrana je hrana koja ima dug rok trajanja i ne zahtijeva hlađenje da bi bila svježa. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaci od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci osigurat će vam da napravite ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo pokrivaju vas u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nepropadljiva hrana su namirnice koje imaju dug rok trajanja i ne zahtijevaju hlađenje da bi bile svježe. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaca od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci, osigurat ćete da možete napraviti ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo pokrivaju vas u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nepropadljiva hrana su namirnice koje imaju dug rok trajanja i ne zahtijevaju hlađenje da bi bile svježe. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaca od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci osigurat će vam da napravite ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo će vas obuhvatiti u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nepropadljiva hrana su namirnice koje imaju dug rok trajanja i ne zahtijevaju hlađenje da bi bile svježe. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaca od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci osigurat će vam da napravite ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo pokrivaju vas u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nepropadljiva hrana su namirnice koje imaju dug rok trajanja i ne zahtijevaju hlađenje da bi bile svježe. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaca od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci, osigurat ćete da možete napraviti ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo pokrivaju vas u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nepropadljiva hrana su namirnice koje imaju dug rok trajanja i ne zahtijevaju hlađenje da bi bile svježe. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaci od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci, osigurat ćete da možete napraviti ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo će vas obuhvatiti u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nekvarljiva hrana je hrana koja ima dug rok trajanja i ne zahtijeva hlađenje da bi bila svježa. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaca od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci osigurat će vam da napravite ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo će vas obuhvatiti u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nekvarljiva hrana je hrana koja ima dug rok trajanja i ne zahtijeva hlađenje da bi bila svježa. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaca od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci osigurat će vam da napravite ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo će vas obuhvatiti u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nekvarljiva hrana je hrana koja ima dug rok trajanja i ne zahtijeva hlađenje da bi bila svježa. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaca od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci, osigurat ćete da možete napraviti ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo će vas obuhvatiti u najboljim i najgorim vremenima.


50 zdravih recepata sa nepropadljivim sastojcima

Nekvarljiva hrana trebala bi biti glavna namirnica u vašoj smočnici. Ne samo da će vam pomoći u noćima u kojima zaboravite isplanirati večeru, nego su također bitni za svaku vrstu hitne situacije od uragana, poplave do globalne pandemije. Nepropadljiva hrana su namirnice koje imaju dug rok trajanja i ne zahtijevaju hlađenje da bi bile svježe. Razmislite: tuna iz konzerve, tjestenina, riža, slanutak, orasi i maslaca od oraha. Znajući da imate ove stavke pri ruci osigurat će vam da napravite ukusna i hranjiva jela bez obzira na situaciju. Mnogo je recepata s nepropadljivim sastojcima koje dodajete u svoj repertoar, a mi smo zaokružili 50 tih ukusnih recepata samo za vas! Od doručka, ručka i večere, do grickalica i slastica, ovi recepti od hrane koja se ne kvari brzo pokrivaju vas u najboljim i najgorim vremenima.


Gledaj video: Osnovna Dresura Pasa Top 10 Najosnovnijih Naredba Koje Svaki Pas Mora Znati! (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Dodinel

    Vjerujem da pogriješite. Mogu braniti svoj položaj.

  2. Wakeley

    And what do we do without your brilliant sentence

  3. Fenrile

    Niste u pravu. Siguran sam. Mogu to dokazati. Pošaljite mi e -poštu u PM, razgovarat ćemo.

  4. Seleby

    Zainteresiran za oglašavanje na ovom blogu.

  5. Chadwyk

    Imam simpatije prema vama.

  6. Nigel

    Pogodili ste cilj.

  7. Dura

    niste u pravu. uvjeren sam. Hajdemo raspraviti.

  8. Shakajas

    Sviđa mi se tvoja ideja. Ponudite opću raspravu.



Napišite poruku