Novi recepti

Najbolji recepti od sjemenki suncokreta

Najbolji recepti od sjemenki suncokreta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Najbolje ocijenjeni recepti od sjemenki suncokreta

Pokušavam se držati podalje od unaprijed pripremljenih mješavina za staze jer su često pune dodanog šećera, soli, a ponekad čak i umjetnih boja i aroma. Međutim, uvijek pravim vlastitu čistu mješavinu oraha za laganu užinu! Pomiješajte svoje omiljene sirove orahe i sjemenke s nekoliko suhih bobica i bacite ih u malu Ziploc vrećicu. Ovo je izvrstan međuobrok za jačanje energije kad vam zatreba dodatni poticaj u 14 sati! Samo vodite računa o veličini porcije. Iako su orašasti plodovi i sjemenke super hranjivi, imaju visok sadržaj kalorija pa je lako pretjerati. Napunite svaku vrećicu šakom mješavine orašastih plodova, spremite ih u hladnjak (da, u hladnjak!) Kako bi ostali svježi i držite se samo jedne vrećice dnevno. Ovaj recept daje Jennifer Leah Gottlieb.

Puna bobičastog voća, povrća, orašastih plodova i sjemenki, ova je salata predodređena da vam postane novi favorit za vrijeme ručka. Recept ljubaznošću The Cheesecake Factory

Ovaj trendovski recept za slojevitu salatu od farra i slanutka poslužuje se u zidanoj staklenci i preliven kriškom limuna. Recept ljubaznošću Planet Oat

Ukusna granola sa sjemenkama suncokreta, peludom komorača, kokosovim pahuljicama i javorovim sirupom razreda A? Ubrojite nas. Napomena: Ovaj recept nudi ogromnu veličinu posluživanja. Za manji dio upotrijebite 1/8 navedenih količina. Ovaj recept osigurava izvršni kuhar Daven Wardynski iz tvrtke Omni Hotels & Resorts.

Ova salata je super zadovoljavajuća mješavina svježeg povrća, kvinoje, garbanzo graha i sjemenki suncokreta. Izvrstan je za laganu večeru ili obilan ručak. Recept ljubaznošću The Cheesecake Factory

Punjeni patlidžanima, ricottom i puno začinskog bilja, kroketi su pogodili duboko pečeno mjesto. Blitz ustajali kruh u procesoru hrane za izradu vlastitih krušnih mrvica. Recept ljubaznošću kuhara Alessandra Garganija.

Ovaj slani smoothie možete piti ili ga možete jesti u zdjelici sa žlicom kao sirova juha.Kliknite ovdje da vidite Smoothie za čistiju kožu.

Začinjen umak od rajčice savršeno nadopunjuje bakalar od pržene soli. Bakalar od soli je sušena riba, konzervirana pomoću soli. To je stečeni okus pa ako volite mekšu ribu, pokušajte je zamijeniti čileanskim brancinom. Recept ljubaznošću kuhara Alessandra Garganija.

Zob tostirajte u tavi, umiješajte med i dodajte svoje omiljene dodatne sastojke, za najjednostavnije domaće žitarice.Ovaj recept ljubaznošću Da I Want Cake.


Neka jutra, imati dovoljno vremena da sjednete i uživate u ukusnom, obilnom doručku čini se kao daleki san. U našoj kulturi brze hrane, hrane se u pokretu, vozimo se na posao jedući suhe žitarice u krilu ili sa trbuhom u stomaku jer smo potpuno preskočili doručak.

No, jedino što je gore od nedostatka vremena za jelo je imati dovoljno vremena, ali nema dovoljno sastojaka. U vašem standardnom, staromodnom receptu za palačinke trebate sljedeće: mlijeko, brašno, prašak za pecivo, sol, šećer, jaja, maslac i preljeve poput sirupa ili smeđeg šećera. Možda se ne čini da je potrebno mnogo. No, kad ne možete napraviti palačinke za svoje male kao što ste obećali jer ste bez brašna i šećera, njihovo razočaranje u osnovi traje do ručka.

Mješavine za palačinke s dodavanjem vode izvrsne su kao prikladna opcija, ali nisu toliko zabavne kao pečenje od nule! I znali bismo, pečemo kolače za život.

Naš recept za palačinke od suncokretovih sjemenki zahtijeva samo četiri sastojka: jaja, banane, maslac i Grace’s Best cookies!

Počnimo ’:

  • Za jednu palačinku umutite 1 jaje u zdjelu.
  • Zatim uzmite 1/2 zrele banane i zgnječite je vilicom u istu zdjelu. Pomiješajte zajedno dok sve izbočine ne budu glatke.
  • Zdrobite 2-3 najbolja kolačića Grace i umiješajte ih u tijesto.
  • Zatim zagrijte blago zagrijanu tavu ili tavu premazanu maslacem na srednje jakoj vatri i ulijte tijesto od jaja, banane-suncokreta.
  • Ostavite svaku stranu palačinki sa sjemenkama suncokreta da odstoji 45-60 sekundi prije nego što je okrenete.

  • Na kraju, izmrvite dodatna 2-3 najbolja kolačića Grace na vrhu palačinki od sjemenki suncokreta za dodatno zgnječenje!
  • A ako vam je slatko, pokapajte s malo sirupa ili meda!

Obećavamo da ćete se ugodno nasititi nakon samo jedne ili dvije palačinke sa sjemenkama suncokreta. Jaja i banane sadrže proteine ​​i kalij koji će vas zasigurno duže osjećati sitima. Grace’s Best Cookies možete pronaći u odabranim trgovcima na malo, kao što su Whole Foods, Dierbergs Markets, Natural Groceers ili Green Acres Markets, ili na našoj web stranici!

Podijelite svoje recepte s nama:

Volimo pečenje jer nam omogućuje kreativnost i uživanje u slatkim poslasticama! Napravite svoje omiljene recepte, poput kore za pitu koristeći Grace's Best Cookies, označite nas i širit ćemo ljubav!


Nakon tisuća glasova i nekoliko osobnih testova okusa, mislimo da je paprika ispucana najbolja sjemenka suncokreta. Ostvarili smo preko 100.000 direktnih glasova u odabiru funkcije#8217em. Otkrili smo da je Spitz ispucao papar kako bi osvojio više od bilo kojeg drugog na popisu. Ipak, Bigs Pepper i morska sol bili su legitimni drugi s klasičnim i originalnim kušanjem David Originals na 3. mjestu.

Uistinu, vani ima mnogo fantastičnih sjemenki suncokreta. No, mislimo da je naš popis zakonit i branljiv kao i svaki drugi.

1. Najbolje sjemenke suncokreta

Razlozi za kupovinu
Razlozi za izbjegavanje

Dobitci: 1287 Gubici: 1282 Ukupno: 2569

Bez iznenađenja, mislimo da je Spitz ispucana paprika presudila. Otkrili smo ovo sjeme prije 10 godina i od tada nam život više nije bio isti. Ovo su naše osobne sjemenke kad god su mogućnosti dostupne. Nekoliko ljudi čak kombinira ovaj i okus roštilja kako bi dobili lijep okus bifteka.

2. Najbolje sjeme drugoplasiranih

Razlozi za kupovinu
  • Volite okus soli i papra
  • Ne sviđa vam se neodoljiv okus paprike špica krekiranog papra
Razlozi za izbjegavanje
  • Sviđa vam se klasični okus samo soli
  • Sviđa vam se još jedan okus
  • Ne možete ih pronaći

Dobitci: 1293 Gubici: 1269 Ukupno: 2562

I #1 i #2 na popisu sadrže okus crnog papra. Jasno je da je to dobitna kombinacija okusa i vrijedi pokušati. Više volimo ispucani papar od ove velike morske soli i crnog papra. Ali, svakome svoje. Ovo su starinske sjemenke koje još uvijek čine top 3 najbolje sjemenke suncokreta.

3. Najbolje klasično sjeme suncokreta

Razlozi za kupovinu
Razlozi za izbjegavanje

Dobri su, ali nisu toliko dobri kao ispucani papar

Dobitci: 1272 Gubici: 1253 Ukupno: 2525

Originalne, originalne sjemenke suncokreta (i ono na čemu je većina nas odrasla) su Davidove sjemenke. Ovo sjeme nikada nismo nazvali originalnim jer su u to vrijeme to bile jedine vrste. Ideja stavljanja okusa u sjemenke pomalo je nova pojava. Lijepo je vidjeti kako stara škola čini prva tri najbolja sjemena suncokreta.

4. Najbolje sjemenke slanine

Razlozi za kupovinu
  • Ima okus po slanini
  • Slanina
  • Oni rade ovu zaista jedinstvenu stvar sa svinjetinom u okusima.
Razlozi za izbjegavanje
  • Vi ste s drugog planeta i ne volite Bacon
  • Ne volite non -stop okus slanine.

Korisnicima se ovo svidjelo na četvrtom mjestu, nikad ih nismo probali.

Dobitci: 1242 Gubici: 1226 Ukupno: 2468

Nikad nismo probali Bigs Sizzling Bacon, ali naši čitatelji ih vole toliko da im daju dostojan vrh #4 na odjelu najboljeg okusa sjemenki suncokreta. Ovo su na našem užem izboru za pokušaj pronalaska i ove godine.

5. Najbolje začinjeno sjeme

Razlozi za kupovinu
Razlozi za izbjegavanje

Tražite malu opekotinu? Spitz začinsko sjeme svrstalo nas je među najviše. Neki ne vole začin na sjemenkama pa je pao na 5. mjesto. No, na kraju, 5. mjesto je legitimno mjesto za slijetanje najboljih začinskih sjemenki.

6. Najbolje sjeme s okusom ranča

Razlozi za kupovinu
Razlozi za izbjegavanje

Na razumnom #6 na našem popisu najboljih sjemenki suncokreta nalaze se sjemenke David Jumbo Ranch

Dobitci: 1326 Gubici: 1322 Ukupno: 2648

Prvi pravi izvod iz izvornog okusa bio je Ranch. Kad su tek stigli na scenu, ljudi su poludjeli zbog aromatiziranog sjemena suncokreta. Okus ranča dobro pristaje. Iako to nije naša šalica čaja, možemo cijeniti da se i drugima sviđaju. Davidov ranč dobar je koliko i sjeme s okusom ranča.

7. Najbolje sjemenke slatkog suncokreta

Razlozi za kupovinu
Razlozi za izbjegavanje

Nikada ih nisam probao, ali na našem užem izboru, ako ih ikada možemo pronaći. Čitatelji su to izglasali #7 --- i s obzirom na to da ih je obično teško primijetiti da su to možda najbolje sjemenke suncokreta na popisu.

Dobitci: 1168 Gubici: 1163 Ukupno: 2331

Jedini drugi okus sjemena na ovoj listi najboljih sjemenki koje nikada nismo imali priliku kušati. Divovi stvaraju okus pečenog kotlića. Na temelju komentara korisnika, čini se da su ove slatke i imaju okus poput, dobro, kotlića pečenih kokica. Dovoljno je intrigantno da ovo potražimo ove godine i isprobamo nekoliko.

8. Najbolje roštilj sjemenke suncokreta

Razlozi za kupovinu
Razlozi za izbjegavanje

Želite okus slanog, slatkog ili crnog papra na svojim sjemenkama

Još jedan klasičan okus, mislimo. Kombinirajte ih s #1 napuknutim paprom za okus Filet Mignon.

Dobitci: 1311 Gubici: 1295 Ukupno: 2606

Dimljeni roštilj iz Spitza solidna je alternativa kada vam ispucana paprika jednostavno ne da isti zvuk kao prije. Volimo kombinirati svoju vrećicu Spitz BBQ -a u leđima s naprslom paprikom kako bismo stvorili lijep okus bifteka. Dobar je pristup off-speedu kada se izravnaju brze loptice napukle paprike.

9. Najbolje sjemenke koje ne poznajete

Razlozi za kupovinu
Razlozi za izbjegavanje

Većina nikada nije čula za ove. No, iskreno, vrećica parmezana i papra Chinooksa su fantastični.

Nije službeno u našem glasanju za ispitivanje okusa (budući da nisu široko dostupni), prije nekoliko godina naišli smo na sjemenke parmezana i pojačanog chinooka i zaljubili se. Oni se nalaze na internetu i u nekim većim lancima poput Whole Foods. Vrijedi se potruditi da nađete jednu ili dvije torbe. (Ovdje pregledavamo cijelu liniju ovih sjemenki pojedinačno)

U najčudnijem videu koji smo ikada napravili napravili smo test okusa i otvorili video zapis Chinook sjemena.


Kako napraviti maslac od sunca: najbolji recept za maslac od suncokreta!


Sunbutter po izgledu i okusu podsjeća na maslac od kikirikija, ali umjesto kikirikija, napravljen je od sjemenki suncokreta. Suncokretov maslac ima 30% manje masti od maslaca od kikirikija, pun vitamina E i bonus: kad ga sami napravite potpuno je bez konzervansa i dodanih šećera, a potpuno je siguran za slanje u okruženja bez oraha. Sunbutter je postao školski ručak u našem domaćinstvu. Kupovanje gotovih proizvoda košta cijelo bogatstvo, što je glupo jer je razboritim mamama vrlo LAKO napraviti ih kod kuće. Naučite sada kako napraviti maslac od sunca!

Čuo sam da su mnogi kućni kuhari izrazili frustraciju zbog pokušaja pravljenja maslaca od sunca, pa sam pomislio kako ću napraviti recept za recept za sunčanje i foto uputstvo kako bih objasnio ključ za stvaranje bogatog, kremastog maslaca sa okusom oraha. Vrijeme je.

Naučite kako pripremiti maslac od suncokreta s našim receptom od suncokretovog maslaca u nastavku i pripremite se da ližete prste, žlicu, zdjelu, a možda čak i to prolije vašu majicu i majicu#8217 (nemojte me osuđivati) …

Kako napraviti maslac od sunca: Najbolji recept za sunčanje

Prvo sastavite svoje sastojke. Trebat će vam neslane, ljuštene, obične stare sjemenke suncokreta. Trebat će vam i malo soli, šećera (ili meda/agave/bilo kojeg zaslađivača koji volite) i malo maslinovog ulja. To je to.

Zagrijte tavu na štednjaku, pa u vruću tavu na minutu ili dvije bacite oko 3 šalice sjemenki suncokreta. Neka se kreću kako ne bi izgorjele. Ne kupujte pržene sjemenke suncokreta misleći da možete preskočiti ovaj korak (prethodno pržene sjemenke nemaju dovoljno vlage za stvaranje kremastog suncokreta). Evo mojih sjemenki prije tostiranja:

Sada su moje sjemenke lagano prepečene. Ne morate ih prepeći, ali sjemenkama dodaje ukusan orašast okus. Nemojte im nazdraviti mnogo tamnije od ovoga ili ćete izgubiti previše vlage i na kraju ćete dobiti brašnastu konzistenciju.

Sada ih ubacite u kuhaču s 3/4 žličice soli i 1 žličicom šećera.

Poklopac postavite na procesor ako želite.

Preradite u konzistenciju finog praha (sjemenke, a ne pomoćne tvari).

Ovdje mnogi ljudi spotaknu pri izradi maslaca od sunca. Ovo je KLJUČ kako napraviti maslac od sunca. Nemojte još dodavati maslinovo ulje, ili ćete na kraju dobiti jedav, zrnast, neprivlačan nered. Sjemenke suncokreta potrebno je obraditi neko vrijeme, desetak minuta. Razlog tome je što će na kraju početi ispuštati svoja ulja. Ovo će vaš suncokretov prah pretvoriti u maslac za sunčanje. Tako će nakon otprilike pet minuta vaša smjesa početi postajati tinejdžerski pomalo vlažna, ali još uvijek mrvičasta, ovako:

Nastavite ga obrađivati. Uskoro će otpustiti još ulja, dobiti sjaj i izgledati vlažnije:

U ovom trenutku dodam žličicu meda jer mi se sviđa okus, ali nemate ni vi. Nastavite s obradom i gledajte kako se oslobađa više ulja, sve dok ne počne nalikovati maslacu od kikirikija:

Sada probajte. Tako dobro, zar ne? Razmislite o tome kakvu konzistenciju preferirate da bude vaša maslac za sunčanje. Dok procesor radi, kapajte maslinovo ulje u smjesu dok ne postigne željenu konzistenciju. Za moj kremasti maslac od sunca na slici ovdje, dodao sam malo više od žlice maslinovog ulja:

Sastružite u neku vrstu posude. Obožavam ove papirnate spremnike koje dobivam od Smart -a i Finala, ali slične možete pronaći ovdje na Amazonu.

Poklopci imaju dvije rupe u sebi za odzračivanje (obično se koriste za juhu za vađenje i toplu hranu), pa ih prekrivam naljepnicama kako ne bi izlazio zrak kako bi maslac ostao svjež. Zapisujem i datum, koji je blesav jer maslac ne traje više od dva dana, što s djetetom, majkom, mužem, pa čak i punicom koja žvače.

Poslužite svoje suncokrete uz razne mede. Obožavam maslac od sunca sa svježom mrkvom (izrezanom po dijagonali da oslobodi dio onih ukusnih šećera od mrkve), jabukama i naravno krekerima.

Sada kada ste naučili kako praviti maslace za sunčanje, zapakirajte dio domaćeg maslaca sa raznim vrstama voća, povrća i ugljikohidrata u svoju kutiju za ručak, a vi ste dobili brzo, jednostavno, zdravo, jeftino, ne -konzervativni obrok bez alergija. Ne može se nadmašiti.

Da biste svoj maslac od sunca koristili u drugom receptu, pogledajte naš najukusniji recept bez umaka od kikirikija. Ili napravite zdravije ručkove poput Taboulija za vrijeme ručka, zapečenih srca od avokada ili Najbolje salate od kukuruza na žaru.


Uživajte u čokoladnim sjemenkama bundeve za doručak, u pokretu ili kao slatki zalogaj. S Halloweenom iza ugla, recept Betsy ’s je tako ukusan da bi vašoj djeci čak mogli biti draži njezini grozdovi u odnosu na sve one slatkiše s visokim udjelom šećera.

Sastojci klastera:

1 šalica sjemenki bundeve (ili sjemenki ili oraha po izboru)

½ šalice sušenog voća/bobica po izboru (nije obavezno)

Korak po korak, recept za gomile čokoladnih sjemenki:

Korak 1: U loncu na srednje jakoj vatri pomiješajte Betsyin najbolji maslac od cimeta, med, kakao, sol i papar.

Korak 2: Pustite da se kuha i kuhajte 2 minute. Maknite posudu s vatre.

Korak 3: Dodajte sjemenke bundeve, chia sjemenke, žitarice, zob i suho voće.

Korak 4: Promiješajte da se sjedini.

Korak 5: Stavite male kapi na papir za pečenje i pustite da se ohladi prije posluživanja.

Korak 6: Uživajte u čokoladnim sjemenkama bundeve!

Breskve i vrhnje su takva poslastica! U kombinaciji s PB & ampJ -om pravi je užitak. Javite nam što mislite u komentarima ispod!


Sjemenke suncokreta – Prehrana, dobrobiti i#038 recepti

Sjemenke koje se beru iz cvjetne glavice biljke suncokreta poznate su kao sjemenke suncokreta. Sjemenke suncokreta su bijele i nježne teksture, dok je sama jezgra omotana crno -bijelom prugastom ljuskom. Super sjemenke se mogu jesti kao cijele sjemenke suncokreta, ali većina ljudi odlučuje se jesti ih kao jezgru - ili kao “ meso ” sjemena. Izvana, jezgra je vlaknasta ljuska koja može biti izazovna za probavu.

Najbolji dio ovoga je što sjemenke suncokreta imaju malo ugljikohidrata i bogate su neophodnim vitaminima, mineralima i boljim mastima. Kako su super izvori dostupni tijekom cijele godine, čine zdrav zalogaj i odličan su dodatak salatama i drugim jednostavnim jelima. Kako bi poboljšali okus, često se peku, a možete ih kupiti i sirove. Biljka ima promjer više od 12,5 inča (30,5 cm) u promjeru, a jedna glava sadrži najmanje 2000 super sjemenki.

Nutritivne činjenice sjemenki suncokreta:

  • Kalorije 163
  • Ukupna mast, koja uključuje: 14 grama
  • Zasićene masti 1,5 grama
  • Polinezasićene masti 9,2 grama
  • Mononezasićene masti 2,7 grama
  • Proteini 5 grama
  • Ugljikohidrati 5 grama
  • Vlakna 3 grama
  • Vitamin E 37% RDI -ja
  • Niacin 10% RDI -ja
  • Vitamin B6 11% od RDI
  • Folat 17% RDI -ja
  • Pantotenska kiselina 20% RDI
  • Željezo 6% RDI -ja
  • Magnezij 9% RDI -ja
  • Cink 10% RDI -ja
  • Bakar 26% IRD -a
  • Mangan 30% IRD -a
  • Selen -32% RDI -ja

Prema nutritivnim činjenicama o sjemenkama suncokreta, nije ništa iznenađujuće znati da imaju dosta masnoća, ali istodobno su napravljene uglavnom od mono- i polinezasićenih masti, koje su fantastična protuupalna i za zdravlje srca izvor masti koji je u skladu s potrebama našeg tijela. Što se tiče prehrane sjemenkama suncokreta, one su dobar izvor vlakana i bjelančevina, dodajući lijep poticaj hrani vašim omiljenim receptima.

Većina kalorija u sjemenkama suncokreta dolazi iz masti, jer ćete najvjerojatnije dobiti najmanje 19 grama masti u jednoj porciji od 1/4 šalice. Uz podatke o prehrani sjemenki suncokreta, može se zaključiti da su ove sjemenke izvrstan izvor vitamina E, osiguravajući oko 7,4 mg. Osim toga, oni su fantastičan izvor tiamina i drugih hranjivih tvari u manjim količinama, uključujući niacin, vitamin B6 i folate.

Zdravstvene prednosti sjemenki suncokreta:

  • Pomažu vašim očima- To je jedna od najboljih zdravstvenih prednosti sjemenki suncokreta jer su ove sjemenke bogate vitaminom E, a imaju i važnu ulogu u antioksidansima, a također su važne i za zdravlje očiju. Stručnjaci su rekli da pod blagodatima sjemenki suncokreta podržava dobar vid štiteći od očnih bolesti, uključujući starosnu makularnu degeneraciju.
  • Upala- Za većinu kroničnih bolesti kratkotrajna upala prirodni je imunološki odgovor, dok je kronična upala faktor rizika. Ako sjemenke konzumirate najmanje pet puta tjedno, najvjerojatnije ćete imati 32% nižu razinu C-reaktivnog proteina. Prednosti super sjemenki također uključuju nižu razinu C-reaktivnog proteina jer je pun vitamina E i obiluje sjemenkama suncokreta.
  • Poboljšajte zdravlje srca- Umjerena konzumacija nezasićenih masti pokazala se zapravo kao poboljšanje zdravlja srca jednog čovjeka, za razliku od zasićenih masti. Postoji mnoštvo suncokretovih sjemenki i#8217 zdravstvenih prednosti, a jedna od njih je manji rizik od kardiovaskularnih bolesti. Možete konzumirati sjemenke, kao što mono- i polinezasićene masti koje se nalaze u sjemenkama suncokreta mogu imati značajan utjecaj na zdravlje vašeg srca.
  • Sjemenke suncokreta pomažu u sprječavanju i borbi protiv bolesti- Neke od velikih prednosti sjemena suncokreta i#8217 su to što su sjemenke suncokreta dobar ili izvrstan izvor gotovo desetak esencijalnih vitamina i minerala, uključujući cink i selen. Nadalje, prema blagodatima sjemenki suncokreta, možemo reći da je cink sastavni dio našeg imunološkog sustava, jer pomaže u razvoju i održavanju pravilne funkcije imunoloških stanica. Osim toga, cink igra bitnu ulogu kao antioksidans u borbi protiv slobodnih radikala. S druge strane, selen također igra ključnu ulogu u borbi protiv upala i infekcija, osim što jača imunitet, kako bi osigurao da naša tijela proizvode odgovarajući odgovor na sve uljeze u tijelu. Stoga postoji mnoštvo sjemenki suncokreta i#8217 zdravstvenih prednosti.
  • Sjemenke suncokreta fantastična su hrana za buduće majke- postoji nekoliko prednosti sjemena suncokreta i#8217 prednosti bez obzira na to nadate li se djetetu, trudni ste ili samo pokušavate slijediti uravnoteženu prehranu. To je jedna od prednosti super sjemenki jer su fantastičan izvor cinka i folata, osim što su izvrstan izvor vitamina E. Vitamin E je vrlo važan za prenatalno zdravlje jer pomaže fetusu u razvoju i korištenju crvenih krvnih stanica i mišića, pa je jedna od najboljih zdravstvenih prednosti sjemenki suncokreta. Dok cink pomaže u stvaranju inzulina i enzima, folati podržavaju posteljicu i sprječavaju spina bifidu.

Recepti sjemenki suncokreta

  • Zalogaj krastavca od suncokreta iz vlasca- To je jedan od najboljih recepata od sjemenki suncokreta jer je jednostavna zdjela za doručak napravljena od grčkog jogurta, svježeg soka od nara, napuhanih žitarica quinoe, prepečenih sjemenki suncokreta i meda.
  • Ljetna salata od kukuruza- Možete napraviti recepte od sjemenki suncokreta s puno pečenih pepita i sjemenki suncokreta, ubačenih u vinaigrette od limunade od smeđeg šećera.
  • Salata od pečene bundeve- Ova salata napravljena je od divlje riže, sićušnog, karameliziranog crvenog luka prelivenog jednostavnim, kremastim preljevom od sjemenki suncokreta. Jedan je od najboljih recepata sjemenki suncokreta za jesenske svečanosti.

Stoga su sjemenke suncokreta dobar izvor tiamina koji pomaže u razgradnji ugljikohidrata, bjelančevina i masti prisutnih u našoj hrani u energiju, a također vam pomažu u izgradnji mišića. Ako pojedete šaku super sjemenki, možete dobiti trenutačni poticaj za energiju. Tako vam pomažu u izbacivanju toksina iz tijela.


Super sjemenske granole šipke

Jeste li ikada radili toliko dobre granole pa ih niste mogli prestati jesti? Da, ovo su oni granola barovi. Obožavao sam raditi varijacije naših zdravih granola štapića s 5 sastojaka. Oni su tako jednostavni, brzi i zadovoljavajući, ne mogu si pomoći da ne zamislim nove okuse. Čokoladni maslac od badema? Da. Zdrav Brownie? Uh Huh. Super Mega Seedy? Da, ovo se događa. Počinje sa sjemenkama, i to puno njih! Sjemenke su bitan dio biljne prehrane. Oni su poput malih prehrambenih elektrana.

  • Na primjer, laneno i chia sjeme imaju nevjerojatno puno vlakana i zdravih masti, uključujući omega 3 masne kiseline.
  • Sjemenke suncokreta bogate su vitaminom E, magnezijem i selenom – hranjivim tvarima koje štite gotovo svaki kvadratni centimetar našeg tijela.
  • Sjemenke konoplje – najzdravije od hrpe – su potpuni proteini, puni omega 3 i 6 masnih kiselina i sadrže svih 19 esencijalnih aminokiselina, koje su neophodne za optimalno zdravlje.

Što ne biste voljeli u ovim barovima? Oh, a o zobi i orašastim plodovima nisam ni pričao! Toliko hranjivih tvari. Ovi slatkiši dobivaju svoju slatkoću iz dva izvora: datulja i nektara od agave – dva zaslađivača pronađena u prirodi koja volim koristiti umjesto prerađenog šećera kad god je to moguće. Kombinacija ova dva ne samo da pruža neodoljivo slatki zalogaj, već djeluje i kao ljepilo koje sve drži zajedno. Moj omiljeni dio o izradi ovih? Morat ćete se koristiti rukama i opet se osjećati kao dijete. Obožavam rukama miješati mokro sa suhim sastojcima. Iako su mi ruke nakon toga ljepljivi nered, vrijedi. Pogledajte ove ljepote! Svidjet će vam se ovi barovi. Oni su#8217re:

Zobena
Pun oraha
Srdačan
Hrskavo na svim pravim mjestima
Savršeno slano-slatko
Puna dobrih sastojaka
MEGA sjemenasta
Zadovoljavajući
& amp Smiješno ukusno

Ovi su barovi savršeni za pripremu na vrijeme za užinu ako vam nedostaje vremena. Volim držati seriju u zamrzivaču u slučaju da moram pobjeći kroz vrata i znati da ću kasnije biti gladan. Recite mi molim vas da nisam jedina osoba bez djece koja pakira grickalice za izlete? Molim?

Ako napravite ovaj recept, svakako mi javite u komentarima! Ili, fotografirajte i označite #minimalistbaker na Instagramu. Želim znati je li to ljubav na prvi zalogaj (što će, pretpostavljam, i biti). Živjeli!


Super sjemenski maslac od suncokreta

Božji dar onima koji ne mogu imati orahe (trenutak tišine za ovu slasnu poslasticu koju nevjerojatna ruka modelira).

Iako mogu jesti orahe, imam tendenciju pretjerivati ​​s maslacem od badema (podignite ruke ako prođete kroz 1 staklenku tjedno).

Nedavno sam uživao u maslacu od indijskog oraščića i suncokretovom maslacu. Međutim, primijetio sam da mnoge marke suncokretovog maslaca sadrže dodani šećer i na kraju je presladak za moj ukus. Zato sam htio napraviti svoju vlastitu verziju u kojoj sam se osjećao bolje uživajući u svakom danu.

Ovaj 6 sastojaka, 20 minuta suncokretov maslac dobiva ozbiljan nutritivni poticaj od sjemenki konoplje, lana, bundeve i chia sjemenki! Ovom kremastom namazu ne dodaju samo esencijalne aminokiseline, proteine, vlakna, zdrave masti i još mnogo toga, već i orašastu mrvicu.

Kad smo već kod namaza, na što namažete ovaj maslac? I ’m tako mi je drago što ste pitali

Shvaćate ideju. Ako isprobate ovaj recept, javite nam što mislite! Ostavite komentar, ocijenite ga i nemojte zaboraviti označiti recept #minimalistbaker na Instagramu. Živjeli, prijatelji!


Ah! Suncokret

Suncokreti su porijeklom iz Sjeverne Amerike i bili su jedan od prvih usjeva koji se uzgajao, a neki izvori sugeriraju da su pripitomljeni i prije kukuruza. Američki Indijanci koristili su suncokret za hranu još prije 3000 godina.

Iako je porijeklom iz Sjeverne Amerike, zapravo je Rusija, za vrijeme Petra Velikog, uzgajala i uzgajala suncokret u biljku koju danas poznajemo. U 18. stoljeću sjeme suncokreta transportirano je iz Novog svijeta u Stari svijet. Petar Veliki postao je fasciniran njima, a Rusija ih je počela masovno uzgajati – dva milijuna hektara godišnje! Do 1830. suncokret se vratio natrag u Ameriku. No, tek 1926. godine, kada je Udruga uzgajivača suncokreta Missouri počela proizvoditi ulje iz biljaka, suncokret je doista uzletio i od tada je cijenjen i cijenjen resurs.

Glavice suncokreta sastoje se od 1.000 do 2.000 pojedinačnih cvjetova povezanih podnožjem posude.

Izvorni suncokret naraste do 15 stopa s cvjetnim glavama do 2 metra u promjeru i može proizvesti preko 1000 sjemenki iz jedne biljke. Sjemenke suncokreta bogate su proteinima i daju visokokvalitetno ulje za kuhanje.

Suncokreti su tako sretno, zapanjujuće cvijeće, zar ne? Kansas je dobro prošao kada je suncokret proglasio službenim državnim cvijetom. Suncokreti pokrivaju državu svakog ljeta. Toliko da su se povijesno smatrali zaraznim korovom, pa su zakonodavci u jednom trenutku pokušali riješiti se štetnog korova. ” No jedne godine, krajem 1800., jedan je zakonodavac iz Kansasa prisustvovao jednom of-state rodeo i primijetio je nešto što će zauvijek promijeniti Kansas ’ percepciju cvijeta. Njegovi kolege iz Kanzana nosili su suncokrete kako bi drugima identificirali svoje podrijetlo. I tako se ovaj zakonodavac vratio kući u Kansas i podnio zakon koji će 1903. učiniti suncokret državnim službenim cvjetnim amblemom. Danas plemeniti suncokret stoji kao simbol ponosa. A kako je to lijep simbol!

Evo ukusnog kolačića, posveta državi Kansas. Kolačići od suncokretovih sjemena tradicionalna su poslastica u Kansasu, a evo i Daring Gourmet verzije ovih omiljenih kolačića u kojima ćete zajamčeno uživati!

U velikoj zdjeli za miješanje izmiksajte maslac i šećere električnom miješalicom dok ne postane pahuljasta i blijeda boja, oko 4-5 minuta.

Dodajte kokosovo ulje, jaja i vaniliju te miješajte dok se ne sjedini.

U posebnoj zdjeli pomiješajte brašno, sodu bikarbonu, prašak za pecivo i sol.

Smjesi s brašnom dodajte mokru smjesu i miješajte samo dok se ne sjedini.

Umiješajte zob, nasjeckani kokos, sjemenke suncokreta.

Bacite tijesto za kekse po žlicu na pripremljeni lim za kolače.

U pećnici zagrijanoj na 350 stupnjeva F, pecite 8-10 minuta ili dok rubovi kolačića ne počnu postajati zlatni.


Sažetak recepta

  • 3 ½ šalice univerzalnog brašna
  • 1 pakiranje aktivnog suhog kvasca
  • ½ šalice mlijeka
  • 3 žlice šećera
  • 2 žlice margarina ili maslaca
  • ½ žličice soli
  • 1 jaje
  • 1 žlica sitno narezane kore naranče (ostavite sa strane)
  • ½ šalice soka od naranče
  • ⅔ šalice ljuštenih sjemenki suncokreta
  • Otopljeni margarin ili maslac (po izboru)
  • Med (opcionalno)

U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte 1-1/2 šalice brašna i kvasca.

U malom loncu zagrijte i promiješajte mlijeko, šećer, 2 žlice margarina ili maslaca i sol samo dok se ne zagrije (120 do 130 stupnjeva F) i margarin se gotovo rastopi. Dodati suhoj smjesi u zdjelu za miješanje, dodati jaje i sok od naranče. Elektricnom miješalicom tucite 30 sekundi pri niskoj brzini, neprestano stružući zdjelu. Tucite velikom brzinom 3 minute. Drvenom žlicom umiješajte sjemenke suncokreta, koricu naranče i što više preostalog brašna.

Izvaljajte tijesto na blago pobrašnjenu površinu. Zamijesite dovoljno preostalog brašna da dobijete umjereno tvrdo tijesto koje je glatko i elastično (ukupno 6 do 8 minuta). Oblikujte loptu. Stavite u lagano namašćenu zdjelu, okrećite jednom da namastite površinu tijesta. Pokrijte neka se diže na toplom mjestu dok se ne udvostruči (1-1/4 do 1-1/2 sata).

Izbušite tijesto. Poklopiti neka odstoji 10 minuta. U međuvremenu namastite kalup za kruh veličine 8x4x2 inča. Oblikujte tijesto u kruh u pripremljenoj posudi. Pokrijte neka se diže na toplom mjestu dok se ne udvostruči (30 do 45 minuta). Po želji premažite odozgo otopljenim margarinom ili maslacem.

Pecite u pećnici na 375 stupnjeva F 35 do 40 minuta ili dok kruh ne zazvuči šuplje kad se lagano kucne. Ako je potrebno, posljednjih 15 minuta pečenja prekrijte folijom kako biste spriječili prepečenje. Odmah izvadite iz posude. Ohladiti na rešetki. Po želji poslužite s medom. Pravi 1 kruh (16 obroka).


Gledaj video: Namaz od suncokreta - Zeleni Sat RTV Vojvodine (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Aethelstan

    You are not an expert, by any chance?

  2. Fouad

    Prilično točno! To je dobra ideja. Spreman je podržati vas.

  3. Quauhtli

    tvoja ideja jednostavno izvrsna

  4. Pekka

    Mogu potražiti referencu na stranicu s informacijama o temi koja vas zanima.

  5. Kolby

    She was visited by simply excellent thought

  6. Milap

    I can offer to visit the website, where there are many articles on the subject of interest to you.



Napišite poruku